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【クラブの重さでスイング作り】

こんにちは大野です、OTGゴルフレッスンは白井市にあるさくらんぼゴルフレンジをお借りしてレッスンを行なっております。

毎週日曜日、２回打席をお借りしてレッスンを行なっております。

広々した練習場で爽快に、そして健康的にゴルフを楽しみましょう！！

レッスンの流れ

レッスンではクラブの重さや慣性の力を使ったスイング作りをしています。

スイングの中で『クラブがどう動くか』を感じながら、スイング作りをしていきます。
クラブの重さやクラブの慣性が大きなポイントになります。

その中でまず練習をスイングを４つの振り幅に分けて行って頂きます。

例えば、アプローチで『１０y』『３０y』『５０y』『７０y』と４つの振り幅でスイングを作って頂くイメージです。（女性では３つの振り幅で行う事が多いです）

それを７アイアンでもFWでも１Wでもどのクラブでも全く同じ練習を行なって頂きます。

一つのクラブの練習がどのクラブの練習にも繋がりますので4つの振りの練習でスイングは完成します。

また、４つの振り幅ですが全てが一つのスイングに繋がりますのでスイング幅が大きくなれば大きくなったスイングのポイントだけを意識して練習していれば自動的に小さいスイングに繋がっていきます。

例えば『フルスイングで意識するのは』振りの大きい部分、トップから切り返しといったイメージです。

ただ、この４つの振り幅の中に、それぞれのスイングの動きを覚えていかなくてはなりません。

スイングにはそれぞれの『体の動き』と『腕の動き』があります。

そこで『体の動き２つ』と『腕の動き２つ』に分けてレッスンをしていきます。

この動きの中で『クラブがどう動くか』を感じながら、スイング作りをしていきます。ここが大きなポイントとしてレッスンをしております。

そこには、クラブの重さや遠心力をうまく使うポイントが、沢山含まれていますので、スイングに慣れていく中でクラブを正しい軌道に乗せてクラブに仕事をさせていくスイングが出来上がります。

もちろん練習は必要です。同じスイングの反復で再現性の高いスイング作りにお役に立てれば嬉しいです。

練習場でのメリット

実際に打ったボールがどこに飛び出すか、その後はどういった曲がりになるか、またどのくらい飛んだか、勿論ご自身の目で見ることができます。

そして何よりも『ゴルフに大切な狙う力』が作れます。

ゴルフはターゲットのスポーツですのでボールを遠くに飛ばせることだけでは上達につながることはありません。

いかに狙った所にボールを運べるかが重要です。

外の練習場でのメリットは遠くまで飛ばせるボールが見えることは勿論、色々な距離や的を狙って練習することができます。

コースでは必ず狙いを決めて毎ショットスイングを行うと思います。

しかしゴルフの場合地面に止まっているボールを打つので、当たるか不安になってしまったり、スイングの動きや別のことが気になり狙ったイメージがなくなってしまうことがほとんどだと思います。

逆のことも多々あります。狙う意識が強くて普段練習でしているスイングが全くできなくなってしまうこともありますね！

私のゴルフレッスンでは30y、50y、70yの練習を毎回行います。

狙いを決めてスイング作りをします。

毎ショットこの振りでは何ヤードと決めてターゲットに狙いを定めたらスイングに集中します。それを繰り返し行えます。

スイングを作りながら狙った所にボールを落とす実践に繋がって良い練習ができますよ！！

ご興味のある方はHPの問い合わせフォームよりご連絡お待ちしております。

日曜日レッスンのある時間でしたら練習場2階打席でのご予約も可能です。

楽しいゴルフに悩みを感じてしまったら是非一度お越しください。

230ヤードの大きな練習場で思いっきりゴルフを楽しみましょう！

さくらんぼゴルフレンジ

システムのご案内

初めてご来場になる方へ

練習場はセルフになります。

新規の方はカードの発行が必要になります。（発行料300円）

カードを発行後はのカードにお金を入金して頂き、なくなったら都度チャージしていただく形になります。

入金画面

打席確認モニター　（白色が練習可能打席です）
レッスンは2階をお借りしていますが全て消えています。
スタッフの案内が必要です。

レッスンは２階打席をご利用頂きます。フロントスタッフにお声がけください。

（通常の練習でご利用の場合は女性、シニア、一般男性アイアンのみ専用打席になります。）

■レッスンは２階で行なっておりますので初めての方はフロントにて大野のレッスンに来たとお伝えください。打席を案内していただけます。

指定打席に移動

カードを打席タワーの横からカチッと音が鳴るまで挿入して頂きます。

モニターで球貸（1球単価打ち）、時間貸し（60分90分打ち放題）を選べます。

終了後は打席で自動に精算されています。

打席移動も可能で最初の打席で打席料が精算されます。移動後の打席では打席料は再度かかりません。（時間貸しの時間は他の打席へ移動した場合引き継がれません）

終了後はそのままお帰り頂いて大丈夫です。

どうぞよろしくお願いいたします。

ゴルフを通して『自分自身の向上ともっと楽しく健康に』をテーマに取り組んでいます！

是非ゴルフを楽しんでいきましょう！

OTGゴルフレッスンブログ

ゴルフのスイング作りは基本が大事！

ゴルフレッスンの大切にしているポイントをご紹介！

みなさんも、もちろん基本が大事なことは当たり前だと思っているかと思います。

基本から進める上で『グリップを作り』『アドレスを作り』それからスイング作りがスタートです。

そのスイング作りの最初が、時計の針で言う8時4時です。

その次にハーフスイングここが腰から腰の振り幅で『ビジネスゾーン』と言われる振り幅になります。

丁度クラブのシャフトが腰の高さで地面と平行になるポジションです。

ちなみに何故ビジネスゾーンと言われているかというと、この部分ができるとビジネスになる、プロゴルフアーが試合で賞金を稼げると言うところから名付けられたと言われています。

腰から腰（ビジネスゾーン）はインパクトゾーンでもありますのでインパクトとその前後が正しくできるとミート率も上がり効率よくボールが飛ばせて曲がりもなく真っ直ぐ飛ばせます。

逆にここがズレるとあらゆるミスに繋がってしまいます。ダフリ、トップ、フック、スライス、チョロ、テンプラ、空振りもするかもしれませんね。

スイング作りの基本として、最初にこの腰から腰（ビジネスゾーン）の練習を行いましょう！

腰から腰（ビジネスゾーン）のおさえておきたい大切なポイントと手順

初心者の方は9番アイアンまたは7番アイアンで進めていきましょう。

初心者の方は最初は1本のクラブでスイングを作っていきますので、この腰から腰（ビジネスゾーン）である程度打てるようになったら次の振り幅の練習に進んでいきます。

ゴルフ経験のある方はお好きなウェッジで練習するとそのままグリーン周りからのアプローチ練習になります。

写真

まず、グリップ、アドレスができたらスタートです。

①スタンス幅を拳1個分まで狭くして構えましょう。

②両腕と肩を結んだ三角形をキープ。両脇上部を占める感じです。

③手首をキープしたままバックスイングします。（赤い線はトップ）

おさえておきたいポイント「１」

この両腕の三角形と手首のキープ固定はスイング中ずっとです。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュまで。

『フィニッシュは若干左肘が曲がっても良いです』理由：クラブの遠心力に引っ張られると左手首が解けるためグリップを左腰に引きつける動きをするため。もう一つはフェースが返ってしまうのを肘を抜くことで防ぐためです。

④トップで一度止める意識で手首を固定します。

クラブの重さで手首が解けてヘッドが下がっている場合がありますので注意。

⑤ダウンスイング：膝を柔らかくして左腰を回して下半身リードしましょう。

おさえておきたいポイント「２」

おさえておきたいポイント「３」

体の軸をキープ：軸は後頭部から背骨の軸を中心に回転しましょう。

⑦フォロー、フィニッシュ：グリップエンドを左腰（左のポケット側）に引いていきます。

簡単にですが腰から腰（ビジネスゾーン）の手順とおさえておきたいポイントをご紹介いたしました。

基本の練習ですが初心者の方だけでなく上級者の方も大事な練習になります。

一つのクラブで出来るようになったら他のクラブでも同じ練習をしていきましょう！

ゴルフ経験者の方は通常のスイングをした場合、人それぞれのミスの傾向はあるかと思います。このミスの傾向はフルスイングで出ているスイングエラーになりますが、

実は、腰から腰（ビジネスゾーン）でも同じエラーを起こしているのがほとんどです。

と言うことは腰から腰（ビジネスゾーン）でスイングを修正していくことで通常のスイングのエラーも直していくことに繋がりますね！

基本の練習でスイングを作っていきましょう！

次の振り幅ではクラブの重さを使ってスイング作りになります。

スリークォータースイング（肩から肩）のスイングですがレッスンではハーフスイング（腰から腰）とスリークォータースイング（肩から肩）の間の練習も行っています。

振り子スイングになります。

そちらも是非読んでみてください。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

また投稿させて頂きます。

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 ダウンスイングで上体リードでお悩みの方へアドバイス

切り返しからダウンスイングで上体や腕に力が入ってクラブを下ろすと下半身リードが出来ません。

下半身リードが出来るとトップから手元とクラブが体に引きつけられてタメが出来て、飛距離アップやアイアンのダウンブローに繋がります。

上体リードの原因は幾つもありますが

今回は

左膝が流れてしまう場合のエラーになります。

バックスイングで左膝が右膝側に動きすぎると踏み込む力が弱い為、右足重心のままダウンスイングで回転が始まってしまいます。

上体リードで打つ事になります。

修正ポイントは

左膝をつま先の方に向けたままバックスイングです。

クラブを上げる際に

グリップと左足拇指球で地面を踏んで引っ張り合う意識をしてみましょう！

ダウンスイングで左に踏み込む事でクラブが重さで下りる様になり、腕も力が抜けて来ます。

上体は回るのではなく体幹を使って踏ん張ります。

自然とタメが出来て飛距離アップやダウンブローのインパクトに繋がります。

是非試してみて下さい😊