二重振り子スイングで肩から肩の『スリークォータースイング』の練習。
ビジネスゾーンの次のステップ(^^)⛳️
ビジネスゾーンの次のステップ(^^)⛳️
ビジネスゾーンから振り幅を大きくして、
30ヤードや50ヤードを打つ時の振り幅（男性）（５０yでスリークォータースイング）
女性だと30ヤードを振る時の振り幅くらいですかね。（スリークォータースイング）
この振り幅ではクラブの重さが使えるので振り子を勧めています。
ウェッジではアプローチの練習をしますが９アイアン、７アイアン、ドライバーも同じ練習をしますが、しっかりと体幹を使って飛ばす練習をします。
振り子は物が重力で下に落ちるとだんだん加速して一番下で最高速になり反対側に揺れる時に減速します。
連続素振りをするとクラブの重さで行きも帰りも同じ動きになるように振り子する事がわかります。
二重振り子 腕の振り子とクラブの振り子
振り子の先にもう一つの振り子がついている状態
腕の振り子 肩が支点
クラブの振り子 グリップが支点
二重振り子は手首を柔らかく使ってヘッドを加速させましょう！
二重振り子 写真
- 黄色い線がクラブの振り子で手元を支点にクラブが振り子になります。
- 赤い線が腕の振り子で左肩が支点。ハーフウェイダウン右腰くらいで手元が減速してヘッドが下で加速します。
- 右手は押しています。トップからだとフワッとしたらボールを地面に投げるイメージです。
- 緑の線はビジネスゾーンのグリップの位置です。
- イコール ビジネスゾーンの動きに繋がります。
- ただ、クラブの振り子と書きましたが手元は止まっていません。止まる感じですがお腹を横切り下半身リードです。
- 感覚は右足前ハーフウェイダウン（ビジネスゾーンのトップの位置）から手元が減速してクラブが手元を追い越すイメージです。
補足説明
- 赤い線は下半身リードと左腕の振り子に繋がって行きます。
- 右腕は腕の振り子、肩と肘を振り子。クラブを投げる動き。
- 黄色い線はクラブの振り子。
- 緑の線はビジネスゾーンで手元のスピードが遅くなり【ブレーキが掛かり】お腹を横切りますクラブの振り子に繋がり遠心力が掛かります。体幹が必要。
- ブレーキがかかる感じからクラブを立ち上げる地面を蹴る。
練習方法 足踏み素振り
- 連続素振りで右〜左、右〜左と足踏みをすると腕の力が抜けて腕とクラブがブラーンブラーンとなるのがわかります。
クラブは重さの慣性で同じ動きで振り子になるのがわかります。 - クラブの振り子は腕が落下した右腰、緑の線からです。
- 右手は上をキープして右肘を伸ばしてヘッドを放りましょう。手首（前腕）は内側に回って手首の角度はキープです。
- 左手は手首（前腕）が外旋し親指にクラブが立ち上がります。
- 左脇を閉めて肘をたたみましょう。左腕と振り子。左腰が回り下半身リードに繋がります。
- 体の回転より左腕と振り子（クラブ）が先のイメージです。
- この振り子の感覚が作れるとクラブの重さで振る動きに繋がります。
今回はビジネスゾーンの次のステップです。
（腰から腰の次のステップ）
アプローチの30y振り幅、50y振り幅の練習を９アイアン、７アイアンでも同じ練習を行なっていきます。
腕の振り子とクラブの振り子で手首を使った振り子と体の回転で打つ練習になります。
手首と書いてますが前腕（肘から下）のローテーションが入りますので肘も柔らかくしておく事も必要です。
右手でも左手でも片手で力を抜いて手首（前腕）を柔らかくしてブラーンブラーンと素振りをしてみましょう！
もちろん反復練習が必要で何回も繰り返し行うことで再現性の高い動きが身につけられます！
毎回レッスンでも行なっている練習になります。興味のある方は是非お問い合わせくだせい。
ご連絡お待ちしております。
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
OTGレッスンブログ
また投稿させて頂きます。
