カテゴリー: 初心者

みなさんも現在の平均スコアを把握している方は多いと思います。

そのステージ毎に取り組む練習やコースマネジメントを変えていく事で、現在の取り組む練習やコースでの考えが方が楽になりベストスコアの更新にも繋がっていきますよ！！

今回はステージ毎のスイングレベルや考え方をご紹介いたします。

最初は誰もが初心者です最初の目標は

コースデビューですね。

そして140切り

120切り

110切り

100切り

90切り

70台へと

とステージを上げて行きましょう！

  ①コースデビュー

フルスイングよりまずはしっかりクラブにボールを当てる事、ミート率の向上です。

その練習が

ハーフスイングになります。

ハーフスイングとは腰から腰の小さなスイングです。

（またこの練習は上達してからも重要な練習になりますし今後の飛距離アップにも繋がります。）

 １２０切り

50yの練習　肩から肩のスリークォータースイング

女性では９アイアンかピッチングウェッジ30yを打てるようにしましょう。

男性ではピッチングウェッジかアプローチウェッジで50yを打てる様にしましょう！

そして同じように７アイアンとドライバーも打ちます。

７アイアンで

女性で70y以上

男性で100y以上

ドライバーでは

女性で100y以上

男性で150y以上

が打てる様に目標としましょう！

  １１０切り

50yの練習の継続と30yアプローチ練習

スリークォータースイングまたはフルスイングまで練習しましょう！

120切りの時のショット精度と同じでも

プラス、コースマネジメントと３０yアプローチが必要です。

ダブルボギーペース（基準打数のプラス2打パー4なら6打）が目標です。

 １００切りゴルフをするには

ドライバーとセカンドショット、７アイアン、FWのレベルがスコア１１０の時より上がらないといけません。

ドライバー（アイアンショットも含めて）ショットに自信がないとスコアは良くなりません。ゴルフ自体が上手く行かないという事になります。

ゴルフの内容を良くするには飛ばなくても安定したショットが必要になります。

ドライバーとセカンドショットの飛距離と精度アップが必要

2回打って、男性なら300y（1w180y 7I 120y）女性なら200y（1w120y 7I 80y）を打てるとゴルフの内容がぐんと良くなり100切りゴルフに繋がります。

そして3打目4打目でグリーンを乗せるのですが、そこでアプローチが重要になります。

50y30yとグリーン周りのアプローチの練習で100切りに繋がって行きます。

このアプローチの練習は７番アイアンでもドライバーでも行う事がミート率の向上に繋がりますよ！

次のステージは80台

パーオン率（2割程度）、ボギーオン率（7割）も重要になってきます！

パーパット外しのボギーや１パットを増やしてパット数３２以下になると80台のレベルになりますよ！

ステージ毎に練習内容と量を変えて、そのステージをクリアし次の練習を進めてゴルフをもっと楽しみましょう！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます😊

また投稿させて頂きます。

OTGゴルフレッスンブログ

ゴルフレッスンの基本　再投稿

ゴルフのスイング作りは基本が大事！

みなさんも、もちろん基本が大事と思っていると思います。

基本から進める上で『グリップを作り』『アドレスを作り』それからスイング作りがスタートです。

ハーフスイングここが基本スイングです。

腰から腰の振り幅で『ビジネスゾーン』と言われる振り幅になります。

丁度クラブのシャフトが腰の高さで地面と平行になるポジションです。

ちなみに何故ビジネスゾーンと言われているかというと、この部分ができるとビジネスになる、プロゴルフアーが試合で賞金を稼げると言うところから名付けられたと言われています。

腰から腰（ビジネスゾーン）はインパクトゾーンでもありますのでインパクトとその前後が正しくできるとミート率も上がり効率よくボールが飛ばせて曲がりもなく真っ直ぐ飛ばせます。

逆にここがズレるとあらゆるミスに繋がってしまいます。ダフリ、トップ、フック、スライス、チョロ、テンプラ、空振りもするかもしれませんね。

スイング作りの基本として、最初にこの腰から腰（ビジネスゾーン）の練習を行いましょう！

ハーフスイング腰から腰（ビジネスゾーン）のおさえておきたい大切なポイントと手順

初心者の方は9番アイアンまたは7番アイアンで進めていきましょう。

初心者の方は最初は1本のクラブでスイングを作っていきますので、この腰から腰（ビジネスゾーン）である程度打てるようになったら次の振り幅の練習に進んでいきます。

ゴルフ経験のある方はお好きなウェッジで練習するとそのままグリーン周りからのアプローチ練習になります。

写真

まず、グリップ、アドレスができたらスタートです。

①スタンス幅を拳1個分まで狭くして構えましょう。

②両腕と肩を結んだ三角形をキープ。両脇上部を占める感じです。

③手首をキープしたままバックスイングします。（赤い線はトップ）

この両腕の三角形と手首のキープ固定はスイング中ずっとです。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュまで。

『フィニッシュは若干左肘が曲がっても良いです』理由：クラブの遠心力に引っ張られると左手首が解けるためグリップを左腰に引きつける動きをするため。もう一つはフェースが返ってしまうのを肘を抜くことで防ぐためです。

④トップで一度止める意識で手首を固定します。

クラブの重さで手首が解けてヘッドが下がっている場合がありますので注意。

⑤ダウンスイング：
　膝を柔らかくして左腰を回して下半身リードしましょう。

ダウンスイング以降は膝を柔らかく使っていくのと手首の固定が重要です。（バックスイングでは膝は固定です）

クラブヘッドを意識するのではなくグリップを意識してグリップエンドがお腹を横切りスライドしている様に動かしましょう。

⑥インパクト：
　下半身リードで回転してボールをさらっていく意識です。

体の軸をキープ：軸は後頭部から背骨の軸を中心に回転しましょう。

⑦フォロー、フィニッシュ：
　グリップエンドを左腰（左のポケット側）に引いていきます。

簡単にですが腰から腰（ビジネスゾーン）の手順とおさえておきたいポイントをご紹介いたしました。

基本の練習ですが初心者の方だけでなく上級者の方も大事な練習になります。

一つのクラブで出来るようになったら他のクラブでも同じ練習をしていきましょう！

ゴルフ経験者の方は通常のスイングをした場合、人それぞれのミスの傾向があると思います。このミスの傾向は、、

実は、腰から腰（ビジネスゾーン）でも同じエラーを起こしているのがほとんどです。

と言うことは腰から腰（ビジネスゾーン）でスイングを修正していくことで通常のスイングのエラーも直していくことに繋がりますね！

基本を練習することで良いスイングを作っていきましょう！

次の振り幅ではクラブの重さを使ってのスイング作りになります。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

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