カテゴリー: ドライバー

上回しスイング、下回しスイング

重さで振る場合は上回しスイングになります。
『上回しスイングの良さはたくさんあります。』今回はそこをアイアンとドライバーに分けてご紹介させて頂きます。

【アイアン】
重さを利用して下ろす勢いで振る。上から下に重いものを落とすイメージ

『メリット』

重さを利用できる
引く動きで下ろせる（左腕リード）とハンドファーストインパクトでロフトが立ち飛距離が出しやすい。
腰の回し過ぎを防げる
クラブの慣性の力で打てるのでインパクト時の強さを調整する必要や強く打つ必要がない。

『デメリット』

上から入り過ぎてアウトインに振りすぎると左に飛びやすい
体幹が必要で下ろすときに上体が踏ん張らないといけない。

【ドライバー、ウッド】
しなりを戻す動き、釣竿のしなりのイメージ

『メリット』

釣竿を投げるようにしなりを作れるので投げるイメージで振れる。
強く打たなくても飛ばせる。
ボールは上がりずらいが球が強い。
腰が開き過ぎてクラブが寝る（極端なインサイドになる）方に効果的
腰を回す練習はしたけれどクラブがなかなか戻せない方や
フェアウェイウッドでチョロが出てしまう、苦手意識の方にお勧め。
（FW、クラブが寝すぎると手元が浮いてチョロしている方）

『デメリット』

腰をたくさん回せてクラブを遅らせて振ることが出来づらい。飛ばせる要素が減る。
腰を回せて遅れてきたクラブが戻せる時よりは飛ばせない可能性がある。
アウトサイドに下りる
ボールが上がりずらい

重さで振る場合１Wが上手く振れない方もいらっしゃいます。アウトサイドが強いなど。
縦に投げすぎてる。よりは斜めに投げる
前に投げるか横から投げるか後ろから投げるかのバランスが必要
いずれも腰の回転は必要。

スイングタイプ

下回しスイングは近年USPGA選手に多いと言われていますがスイングタイプが色々あると思います。日本人選手もどちらもいます。
腰で打つタイプか体幹で打つタイプか
クラブを右側で振るか、フォローで振るか、
クラブを前に下ろすか後ろに下ろすか、
タイプも変わってくると思います。

いずれも下半身の回転は必要です。
回転に対して柔軟性や筋力の問題でクラブが戻せない、体力、柔軟性が落ちてきた、昔は戻せたけど今は「プッシュチーピンが多くなった」などの場合は『クラブの重さを使ったスイングの要素』を取り入れてあげるとバランスが取れて良いと思います。

クラブの重さで振るスイングを試してみたい方はお問合せお待ちしております。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

また投稿させて頂きます。

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クラブの重さでスイングする場合

 クラブの重さで振るスイングの場合は体の左サイドのリードが必要！

これには右手の感覚でボールをどう打つか考えてしまうとできなくなってしまいます。

体の右サイドの動きと左サイドの動き

右サイド　右肩、右腰、右腕、右足

左サイド　左肩、左腰、左腕、左足

右手で打ちに行くと、またはクラブを落下させないで左腕をリードする場合も

写真

右肩、右腰が前に出る

右手はハーフウェイダウンまで

写真

右手の役目は下ろす所まで（ハーフウェイダウン）

左足に踏み込みながらトップの体の向きのままクラブを下ろす

左腕リードはクラブの勢いで一気にインパクトフォロー

上記写真の緑の線からは体の左サイドに繋がっていきます。

実際は左サイドのリードはもっと早くから使っていますが意識しすぎるとクラブを引き下ろそうとして体が先行して開きます。

右側に下ろす勢いで左腕のリードをするので力ではなくクラブの慣性で振れます。

ヘッドが走りクラブの遠心力が作れてクラブの力でボールを打ってくれます！

練習で大事なことは

基本練習のハーフスイング、30y、50yの練習をしっかりする事です。

左腕リードで引く動きを覚えましょう！

インパクトゾーンの練習はハーフスイング

フォローの練習は30y50yのスイング幅

この練習で体の左サイドの動きが出来れば

右手は上げて下ろすだけで振れますよ！(^^)

毎週日曜日、千葉県白井市さくらんぼゴルフレンジ２階と松戸市八柱ゴルフレンジ２階をお借りしてレッスンしております。興味のある方はこちらからお問い合わせお待ちしております。

【OTGゴルフレッスン】お問い合わせはこちらから

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ゴルフレッスンの基本　再投稿

ゴルフのスイング作りは基本が大事！

みなさんも、もちろん基本が大事と思っていると思います。

基本から進める上で『グリップを作り』『アドレスを作り』それからスイング作りがスタートです。

ハーフスイングここが基本スイングです。

腰から腰の振り幅で『ビジネスゾーン』と言われる振り幅になります。

丁度クラブのシャフトが腰の高さで地面と平行になるポジションです。

ちなみに何故ビジネスゾーンと言われているかというと、この部分ができるとビジネスになる、プロゴルフアーが試合で賞金を稼げると言うところから名付けられたと言われています。

腰から腰（ビジネスゾーン）はインパクトゾーンでもありますのでインパクトとその前後が正しくできるとミート率も上がり効率よくボールが飛ばせて曲がりもなく真っ直ぐ飛ばせます。

逆にここがズレるとあらゆるミスに繋がってしまいます。ダフリ、トップ、フック、スライス、チョロ、テンプラ、空振りもするかもしれませんね。

スイング作りの基本として、最初にこの腰から腰（ビジネスゾーン）の練習を行いましょう！

ハーフスイング腰から腰（ビジネスゾーン）のおさえておきたい大切なポイントと手順

初心者の方は9番アイアンまたは7番アイアンで進めていきましょう。

初心者の方は最初は1本のクラブでスイングを作っていきますので、この腰から腰（ビジネスゾーン）である程度打てるようになったら次の振り幅の練習に進んでいきます。

ゴルフ経験のある方はお好きなウェッジで練習するとそのままグリーン周りからのアプローチ練習になります。

写真

まず、グリップ、アドレスができたらスタートです。

①スタンス幅を拳1個分まで狭くして構えましょう。

②両腕と肩を結んだ三角形をキープ。両脇上部を占める感じです。

③手首をキープしたままバックスイングします。（赤い線はトップ）

この両腕の三角形と手首のキープ固定はスイング中ずっとです。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュまで。

『フィニッシュは若干左肘が曲がっても良いです』理由：クラブの遠心力に引っ張られると左手首が解けるためグリップを左腰に引きつける動きをするため。もう一つはフェースが返ってしまうのを肘を抜くことで防ぐためです。

④トップで一度止める意識で手首を固定します。

クラブの重さで手首が解けてヘッドが下がっている場合がありますので注意。

⑤ダウンスイング：
　膝を柔らかくして左腰を回して下半身リードしましょう。

ダウンスイング以降は膝を柔らかく使っていくのと手首の固定が重要です。（バックスイングでは膝は固定です）

クラブヘッドを意識するのではなくグリップを意識してグリップエンドがお腹を横切りスライドしている様に動かしましょう。

⑥インパクト：
　下半身リードで回転してボールをさらっていく意識です。

体の軸をキープ：軸は後頭部から背骨の軸を中心に回転しましょう。

⑦フォロー、フィニッシュ：
　グリップエンドを左腰（左のポケット側）に引いていきます。

簡単にですが腰から腰（ビジネスゾーン）の手順とおさえておきたいポイントをご紹介いたしました。

基本の練習ですが初心者の方だけでなく上級者の方も大事な練習になります。

一つのクラブで出来るようになったら他のクラブでも同じ練習をしていきましょう！

ゴルフ経験者の方は通常のスイングをした場合、人それぞれのミスの傾向があると思います。このミスの傾向は、、

実は、腰から腰（ビジネスゾーン）でも同じエラーを起こしているのがほとんどです。

と言うことは腰から腰（ビジネスゾーン）でスイングを修正していくことで通常のスイングのエラーも直していくことに繋がりますね！

基本を練習することで良いスイングを作っていきましょう！

次の振り幅ではクラブの重さを使ってのスイング作りになります。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

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煽り打ちから脱却

今回は煽り打ち、腰が開きすぎて「ボールを拾い上げるような打ち方」になってしまう方の練習方法を紹介させて頂きます。

『煽り打ち』は、腰が開いてクラブが下がると出やすいです。

クラブが下がる前にリリース出来れば飛びますが体の柔軟性の許容範囲を超えてるまたはボールを打ちに行っているなどで腰も上半身も先に開いてしまう事が多いかと思います。

こんなミスが出る人は注意！

ダフリ、シャンク、スライス、強いフック、引っ掛け、チーピン。

理由は、体が開くのでクラブが振り遅れてヘッドが下がりダフリ、またフェースが戻らずにスライスボール。
そうすると無意識にだんだんフェースを被せるようになります。最初は捕まった感じでよく当たりますが、次第に同じようにもっと腰を切ろうとしてインパクトではフェースが更に被り始めるので引っ掛けチーピン、左飛ぶのを嫌がって右に打ち出し強いフックボールになったりします。

これに対していくつかの練習方法がありますが

今回はクラブの下ろし方で修正して行きます。

ポイント１　　『バックスイング始動』

​右足つま先に目印となるクラブやスティック棒などを置きます。
バックスイング始動でその下の線にシャフトを合わせるように引きます。

ポイント２　『ダウンスイング』

ダウンスイング切り返しで下の線に下ろす意識でクラブを下に向かって振っていきましょう。

振る意識は紐や鞭を振るイメージです。

注意ポイント

左腕はクラブを引くように力を出して右手は紐や鞭を振るイメージまたはものを下に投げる意識で下ろしてみましょう。

スリークォータースイングで左手と下半身リードが出来ていればこの部分だけでクラブの重さが入りその慣性で打てます。

クラブの重さでスイング作りをしている場合は特に効果的です。

只これだけでと言うよりかは、いくつかの動きをマスター出来ている事で効果が出ます。

ますば

ハーフスイングとスリークォータースイングです。

それが出来たら今回のポイントを意識して練習してみてください。

煽り打ちはダフリ、トップが多く、フェアウェイウッドではチョロ、ドライバーではスライス、悪くなるとチーピンが出やすいです。

これらのボールが出る方は煽り打ちになっているかも知れませんので練習しがいがありますよ！

レッスンもお待ちしております！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

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力まずにヘッドを走らせる方法は！

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ボールを打ちにいかないでスイングしよう！

でも、ただスイングしても飛ばないと思う方たくさんいらっしゃるかと思います。

なので、一生懸命にボールを強く叩きたくなるものです！

最初は強く当たるとよく飛んでいると思うのですがだんだん当たっても飛んでないことに気づくはずです。

上級者の人を見ると『あんなに軽く振っているのによく飛んでいるな〜』と思ったことありますよね！

上級者の人はヘッドの走らせ方を知っている！

そう、どこで力を入れるかクラブをどう扱えばよいかをわかって、そのリズムやテンポを体感で覚えています。
使うところではしっかり力を使っていますよ。
勿論たくさん練習して身につけたと思います。

最初はスイングの型を作って、ある段階からは効率よくクラブを振ってヘッドを走らせる力の出力を身につけましょう！！

今回はブレーキを掛ける！

布団たたきをイメージしよう！

（写真は的をたたいています）

布団を叩く時をイメージしてください

叩く時『布団をパンパン』こんなイメージですよね。

その時に手元を動かし続けていないですよね。

叩く時に無意識に手元を止めていますよね！

そう、ブレーキをかけていますね！

これをクラブで行うとこんな感じです。的を叩いてみました。

下の写真は手元を動かし続けています。

下の写真　次に的をしっかり叩いてみます。

こんな感じに違いが出ます。

そう、手元が止まってヘッドが先にいきます。

上の写真２枚には赤い◯を書きましたが手元を止めてヘッドを先行させた方が◯が小さいです。
これは手元と体の隙間ですが手元を止めた方は体に近くになります。これは離れるとヘッド側は動きが遅くなるからですね。

では実際のゴルフのスイングで手元を止める場所は

右腰の位置　　ハーフウェイダウン

写真の位置ですがここで手元を止めてヘッドは先に行くようにします。

体幹も必要ですのでクラブを返す意識で良いです。

右手はクラブをほおり出すようにして、左手はクラブの遠心力が掛かってヘッドが走ります。
そのクラブの慣性でフィニッシュまで振りましょう。
ここには体幹が必要です。

止めて遠心力が掛かってヘッドが走ったらフォローは返さないように下半身の回転と一緒にクラブが立ち上がります。

フォローでクラブが返りすぎると（背中側に行く）
左に極端に引っ掛けやチョロになりますよ！

動画でも説明いたします。

力の出すポイントを覚えて力を抜いて楽に飛ばしましょう(^^)

最後まで読んで頂きありがとうございます。

また投稿させて頂きます。

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野球のピッチャーのように右手の動きがしなやかになる練習

今回はフルスイングの素振りでの練習です。

練習器具を使った素振りを紹介いたします。

練習器具はリボンです。

リボンは色々な練習メリットがあります。

リボンを振るだけでスイングアークが綺麗になります。

バックスイングの始動などにも効果があります。

今回はスイングアーク（ヘッドが描く円の弧）ですがその中でも切り返しを意識した練習です。

リボンのたるみをしっかり伸ばすように振ってみたら綺麗にスイングが出来た！！

そう！感覚的な練習です。

ボールを打とうと考えると出来ないですよ(^^)

写真

写真　①左上　バックスイング　　②右上　トップ（切り返し）　　
　　　③左下　切り返し　　　　　④右下　ダウンスイング

①バックスイングではリボンがたるんで背中側に動いています
　クラブで言うとクラブ全体の重さとヘッドの重心が後ろに動こうとしているところです。

②トップ（切り返し）ではリボンのたるみがより大きくなっています。
　クラブはヘッド側とグリップ側の力のバランスが取れています。シーソーみたいな感じ。
　右手人差し指に乗ります。

③切り返しではリボンのたるみがなくなり先端は後ろに動いてクラブ側は反対に動いています
　下半身の重心が左に移動して左手グリップが引っ張られます。この段階でグリップエンドを　　ボール側に引っ張ると体が開きます。
　反対側に力を使っています。
　反対側に使うには上半身が開かないままリボンを振っていきます。

④ダウンスイングではリボンのたるみがなくなりしっかりと伸び始めています。
　野球で言うとピッチャーの投げるイメージ
　右手は上からものを投げるイメージです。

リボンがピント張るとバチんと音が鳴ります。

この練習はこの部分だけで終わりで良いです。また感覚でやって良いと思います。

この先の動きは脱力して左手のフィニッシュです。

スイングアークを見てみると下の写真

上の写真は黄色い線で円を書いています。
バックスイング（写真上の段は）青い線の矢印で、ダウンスイング（写真下の段）の緑の矢印はその内側を回っていきます。体重移動で腕が引っ張られて（クラブを立てる動作）手元が下がりタメがつくられます。

この先は実際のフルスイングは左腕と下半身リード（ボディーターン）に繋がります。

ダウンスイング右手はクラブを返すように動かして、フォローでは左腕は返さずに肘をたたみクラブを立ち上げていくスリークォーターの練習が必要です。

練習器具を使った素振りですが感覚で行って動きを確認してみましょう。

腕が柔らかく使えて勝手に良いスイングアークが作れたらスイングが向上してますよ！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！

また投稿させて頂きます。

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