カテゴリー: ドライバー

みなさんも現在の平均スコアを把握している方は多いと思います。

そのステージ毎に取り組む練習やコースマネジメントを変えていく事で、現在の取り組む練習やコースでの考えが方が楽になりベストスコアの更新にも繋がっていきますよ！！

今回はステージ毎のスイングレベルや考え方をご紹介いたします。

最初は誰もが初心者です最初の目標は

コースデビューですね。

そして140切り

120切り

110切り

100切り

90切り

70台へと

とステージを上げて行きましょう！

  ①コースデビュー

フルスイングよりまずはしっかりクラブにボールを当てる事、ミート率の向上です。

その練習が

ハーフスイングになります。

ハーフスイングとは腰から腰の小さなスイングです。

（またこの練習は上達してからも重要な練習になりますし今後の飛距離アップにも繋がります。）

 １２０切り

50yの練習　肩から肩のスリークォータースイング

女性では９アイアンかピッチングウェッジ30yを打てるようにしましょう。

男性ではピッチングウェッジかアプローチウェッジで50yを打てる様にしましょう！

そして同じように７アイアンとドライバーも打ちます。

７アイアンで

女性で70y以上

男性で100y以上

ドライバーでは

女性で100y以上

男性で150y以上

が打てる様に目標としましょう！

  １１０切り

50yの練習の継続と30yアプローチ練習

スリークォータースイングまたはフルスイングまで練習しましょう！

120切りの時のショット精度と同じでも

プラス、コースマネジメントと３０yアプローチが必要です。

ダブルボギーペース（基準打数のプラス2打パー4なら6打）が目標です。

 １００切りゴルフをするには

ドライバーとセカンドショット、７アイアン、FWのレベルがスコア１１０の時より上がらないといけません。

ドライバー（アイアンショットも含めて）ショットに自信がないとスコアは良くなりません。ゴルフ自体が上手く行かないという事になります。

ゴルフの内容を良くするには飛ばなくても安定したショットが必要になります。

ドライバーとセカンドショットの飛距離と精度アップが必要

2回打って、男性なら300y（1w180y 7I 120y）女性なら200y（1w120y 7I 80y）を打てるとゴルフの内容がぐんと良くなり100切りゴルフに繋がります。

そして3打目4打目でグリーンを乗せるのですが、そこでアプローチが重要になります。

50y30yとグリーン周りのアプローチの練習で100切りに繋がって行きます。

このアプローチの練習は７番アイアンでもドライバーでも行う事がミート率の向上に繋がりますよ！

次のステージは80台

パーオン率（2割程度）、ボギーオン率（7割）も重要になってきます！

パーパット外しのボギーや１パットを増やしてパット数３２以下になると80台のレベルになりますよ！

ステージ毎に練習内容と量を変えて、そのステージをクリアし次の練習を進めてゴルフをもっと楽しみましょう！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます😊

また投稿させて頂きます。

OTGゴルフレッスンブログ

ゴルフレッスンの基本　再投稿

ゴルフのスイング作りは基本が大事！

みなさんも、もちろん基本が大事と思っていると思います。

基本から進める上で『グリップを作り』『アドレスを作り』それからスイング作りがスタートです。

ハーフスイングここが基本スイングです。

腰から腰の振り幅で『ビジネスゾーン』と言われる振り幅になります。

丁度クラブのシャフトが腰の高さで地面と平行になるポジションです。

ちなみに何故ビジネスゾーンと言われているかというと、この部分ができるとビジネスになる、プロゴルフアーが試合で賞金を稼げると言うところから名付けられたと言われています。

腰から腰（ビジネスゾーン）はインパクトゾーンでもありますのでインパクトとその前後が正しくできるとミート率も上がり効率よくボールが飛ばせて曲がりもなく真っ直ぐ飛ばせます。

逆にここがズレるとあらゆるミスに繋がってしまいます。ダフリ、トップ、フック、スライス、チョロ、テンプラ、空振りもするかもしれませんね。

スイング作りの基本として、最初にこの腰から腰（ビジネスゾーン）の練習を行いましょう！

ハーフスイング腰から腰（ビジネスゾーン）のおさえておきたい大切なポイントと手順

初心者の方は9番アイアンまたは7番アイアンで進めていきましょう。

初心者の方は最初は1本のクラブでスイングを作っていきますので、この腰から腰（ビジネスゾーン）である程度打てるようになったら次の振り幅の練習に進んでいきます。

ゴルフ経験のある方はお好きなウェッジで練習するとそのままグリーン周りからのアプローチ練習になります。

写真

まず、グリップ、アドレスができたらスタートです。

①スタンス幅を拳1個分まで狭くして構えましょう。

②両腕と肩を結んだ三角形をキープ。両脇上部を占める感じです。

③手首をキープしたままバックスイングします。（赤い線はトップ）

この両腕の三角形と手首のキープ固定はスイング中ずっとです。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュまで。

『フィニッシュは若干左肘が曲がっても良いです』理由：クラブの遠心力に引っ張られると左手首が解けるためグリップを左腰に引きつける動きをするため。もう一つはフェースが返ってしまうのを肘を抜くことで防ぐためです。

④トップで一度止める意識で手首を固定します。

クラブの重さで手首が解けてヘッドが下がっている場合がありますので注意。

⑤ダウンスイング：
　膝を柔らかくして左腰を回して下半身リードしましょう。

ダウンスイング以降は膝を柔らかく使っていくのと手首の固定が重要です。（バックスイングでは膝は固定です）

クラブヘッドを意識するのではなくグリップを意識してグリップエンドがお腹を横切りスライドしている様に動かしましょう。

⑥インパクト：
　下半身リードで回転してボールをさらっていく意識です。

体の軸をキープ：軸は後頭部から背骨の軸を中心に回転しましょう。

⑦フォロー、フィニッシュ：
　グリップエンドを左腰（左のポケット側）に引いていきます。

簡単にですが腰から腰（ビジネスゾーン）の手順とおさえておきたいポイントをご紹介いたしました。

基本の練習ですが初心者の方だけでなく上級者の方も大事な練習になります。

一つのクラブで出来るようになったら他のクラブでも同じ練習をしていきましょう！

ゴルフ経験者の方は通常のスイングをした場合、人それぞれのミスの傾向があると思います。このミスの傾向は、、

実は、腰から腰（ビジネスゾーン）でも同じエラーを起こしているのがほとんどです。

と言うことは腰から腰（ビジネスゾーン）でスイングを修正していくことで通常のスイングのエラーも直していくことに繋がりますね！

基本を練習することで良いスイングを作っていきましょう！

次の振り幅ではクラブの重さを使ってのスイング作りになります。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

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グリーン周りからのアプローチ

今回は左足上がりと左足下がりの傾斜からのアプローチを説明させて頂きます！

レッスンでは10yのアプローチ30yのアプローチ50yのアプローチ70yのアプローチを練習しています。

近いから優しい訳ではない！

ですよね。

様々なライ（ボールが止まっている状態）（傾斜や地面の状態）から打ち、距離をコントロールしなくてはなりません。

グリーン回りにも沢山の傾斜があり、砲台グリーンになるとグリーン回りは斜面から打つ事が殆どですね。

最初は左足上がりの傾斜の説明をさせて頂きます。

①左足上がりのアプローチ

日本のコースは受けグリーン（手前が低い）が多いのと、グリーンが砲台になって高くなっている様なコースではグリーン回りは大体左足上がりになるケースが多いと思います。
ボールが「上がりやすく」「ショート」しやすかったり、上げようとして「ダフリやトップ」をしたり、斜面に逆らって打ち込んで「ざっくりダフリ」なんてミスも出ますね！

そこで左足上がりのアプローチで大切なポイントをいくつかご紹介致します。

一番大切な事は

 1.ボール上げようとしない事

ライ通りに打てばボールは上がります。ロフト角よりも更に上がりますよ。

2.その分落とし所を考えて少し大きく振ります。

3.アドレスは左足が高くなりますので右足に重心が掛かりますが重心をセンターにします。
　右足重心で上げようとするとトップしやすいです。

4.そして少し左膝を曲げます。

5.打つ時は体重移動をあまりしないで左膝の角度をキープして打ちましょう。

6.またライ通りに打つと球筋はフックするとイメージして打ちましょう！

実は斜面通りに打つと優しいアプローチになりますが距離感が難しいので落とし所を考えて打ちましょう！

グリーン回りのアプローチでも色々な傾斜から打たなくてはならないシーンが沢山あります。

良いイメージを持って出来るだけライに逆らわずに打ちましょう！

②左足下がりのアプローチ

一般的には難しいとされるライ（地面）です。

左足下りのアプローチの状況でよくあるのがグリーンをオーバーしてしまったケースですね。

これは受けグリーンですと奥からは下り傾斜になる事が多くなります。
ボールが止まりづらいのでボールを上げたくなりダフリやトップがおきやすい状況です。

ではポイントをご紹介させて頂きます。

左足下りのアプローチのポイント

①アドレス

傾斜に沿って構える。スタンスはオープン。

重心は左足重心になりますが肩のラインを傾斜なりにセットします。軸は左に傾く形になります。

②ボールの位置

やや右足より　ダフリにくいようにする為

③バックスイング

フェースを少し開いてターゲットに対して真っ直ぐ引く。アウトサイドの意識でも良いです。

注意インサイドはダフリます。

④インパクト

斜面に沿って振ります。

上げたくなりますのでボールの先まで低く長くソールを滑らすように振りましょう！

④フォロー

返さない様に注意しましょう。

⑤ボールは上がりずらいので斜面によってどのくらい低く出るのかイメージして落とし所を決めましょう。

⑥左足下りのの斜面が急な場合はオープンスタンスですとバックスイングで手元が右足に当たるので右足を引いて構えましょう。

グリー周りまで来たのにそこらから3打4打とかかってしまうとガッカリ😮‍💨ですよね！

チョロしたりホームランなんて事よくありますよね！

左足下りのアプローチでは無理なく手前から転がっていくくらいのイメージで狙って行きましょう！

アプローチはイメージが大切⛳️

ライによってどの様な球筋が出るか、球の高さや回転軸が変わり振り幅やライに沿った素振りが必要になります。

素振りのイメージを作るにも

球筋、距離感、落ちてからのランニング、風やグリーンのアンジュレーション、チップインを狙うなか寄せるか、などなど、色々な情報を捉えてイメージしなくてはならないですね！

そこには沢山の経験値が必要になります。

毎回のラウンドの経験がゴルフの上達に繋がっていますね😊

今回も最後まで読んで頂きありありがとうございました。

また投稿させて頂きます。

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