今回はドアスイングでも下半身リードと体幹で飛ばせる練習を紹介します。
次回パート２を紹介します！！
まずはドアスイングについて説明致します。
ドアスイングとはよく野球のスイングで使われている言葉です。
ゴルフでも使われています。
このドアスイングは扉のドア🚪、一枚の板のように上半身、下半身、腕が一緒に動いてスイングしている様な動きです。
タメもなくクラブのスピードが上がらないスイングになります。
野球でもゴルフでも右打ちの人は右肘が伸びて手元が体から離れた状態で当てに行く様なスイングです。
ゴルフではダウンスイングで手首後解けるキャスティングと言われる場合や上半身が先に回り過ぎて振り遅れる場合に起こりやすいです。
写真
下半身と上半身が一緒に回って肩が開く
インパクトで左肩が先に開く事によって振り遅れている状態を右腕でクラブを早く戻そうとする為、右腕に力が入った肘の伸ばし方をしてしまいます。
キャスティングやアーリーリリースと言われるスイングエラーになります。
右肘が伸びる事は悪いことではなくむしろ良い動きですが肩が開く事で打ちに行ってしまう動きになります。打ちに行くというのはただボールに当てに行ったスイングです。
何故、肩が開くかは単純に振り遅れているからなのですが
これは肩と下半身の捻転差が作れない場合や上体リードの強い方に多く見られます。
打つぞ〜って意識が強いと右腕に力が入ってきますね！ここはスイングの改善にはどう意識するかも大事になってきます。頭での考えを変えることも必要です。
キャスティングの原因
別の伝え方をするとキャスティングしてしまう方はトップから右手の感覚が地面にあるボールを打とうと考えてしまい下にあるボールを上げて打とうとした場合にヘッドを早くボールに位置に下げてしまうことで手首が解けてしまう動きが入ってしまいます。
他には柔軟性の問題、それ以外で言うと体幹を使えるかの問題になります。
解決は
腕の動きと体の動きがありますが今回は体の動きで解決していきましょう。
スリークォータースイングで下半身リードと体幹の練習
（スリークォーターはトップ、フィニッシュで腕が肩の高さ・クラブシャフトが地面に垂直の振り幅）
ゴルフのスイングのスタートはクラブが地面です。
そこから肩よりも高い位置にトップを作って行きます。（今回はスリークォータースイング）
つまり、ダウンスイングではクラブの重さが使えます。
ブランコが上から下りて下で急加速する様な動きです。
その動きを利用して下半身と上半身の捻転差が少ないドアスイングでもインパクトでヘッドを加速させましょう。
まずはハーフウェイダウンまで左足に体重移動で下ろします。
ポイントは右足つま先の向きを変えずにおへそが右足のつま先に向いている意識でクラブを右腰まで引き下ろす意識です。
ハーフウェイダウンからクラブを放り投げる練習をしましょう！
練習ドリル
ハーフウェイダウンドリル
トップからハーフウェイダウンにクラブが下りる時に下半身の重心は左にきます。
グリップを右腰まで引っ張り、おへそが右足つま先に向いています。
もう一度トップまで持って行き、2回目のハーフウェイダウンでクラブを一気に振ります。
ターゲットに投げてしまうつもりです。イメージは右腰に重たいものを持ってそれを投げる意識です。
重たいものを放り投げる時に体幹を使う感覚を覚えます。
素振りでビュンと音が鳴る様に練習しましょう！
柔軟性の問題もありますが出来る範囲で練習を進めて行きましょう。
下半身リードが出来ないとトップ、テンプラ、シャンクなどのミスが出ます。
クラブの重さを使ってドアスイングでも飛ばせるスイングを作りましょう！
今回も最後まで読んで頂きありがとうございます😊
OTGゴルフレッスンブログ
