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ゴルフレッスンの基本　再投稿

ゴルフのスイング作りは基本が大事！

みなさんも、もちろん基本が大事と思っていると思います。

基本から進める上で『グリップを作り』『アドレスを作り』それからスイング作りがスタートです。

ハーフスイングここが基本スイングです。

腰から腰の振り幅で『ビジネスゾーン』と言われる振り幅になります。

丁度クラブのシャフトが腰の高さで地面と平行になるポジションです。

ちなみに何故ビジネスゾーンと言われているかというと、この部分ができるとビジネスになる、プロゴルフアーが試合で賞金を稼げると言うところから名付けられたと言われています。

腰から腰（ビジネスゾーン）はインパクトゾーンでもありますのでインパクトとその前後が正しくできるとミート率も上がり効率よくボールが飛ばせて曲がりもなく真っ直ぐ飛ばせます。

逆にここがズレるとあらゆるミスに繋がってしまいます。ダフリ、トップ、フック、スライス、チョロ、テンプラ、空振りもするかもしれませんね。

スイング作りの基本として、最初にこの腰から腰（ビジネスゾーン）の練習を行いましょう！

ハーフスイング腰から腰（ビジネスゾーン）のおさえておきたい大切なポイントと手順

初心者の方は9番アイアンまたは7番アイアンで進めていきましょう。

初心者の方は最初は1本のクラブでスイングを作っていきますので、この腰から腰（ビジネスゾーン）である程度打てるようになったら次の振り幅の練習に進んでいきます。

ゴルフ経験のある方はお好きなウェッジで練習するとそのままグリーン周りからのアプローチ練習になります。

写真

まず、グリップ、アドレスができたらスタートです。

①スタンス幅を拳1個分まで狭くして構えましょう。

②両腕と肩を結んだ三角形をキープ。両脇上部を占める感じです。

③手首をキープしたままバックスイングします。（赤い線はトップ）

この両腕の三角形と手首のキープ固定はスイング中ずっとです。バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロー、フィニッシュまで。

『フィニッシュは若干左肘が曲がっても良いです』理由：クラブの遠心力に引っ張られると左手首が解けるためグリップを左腰に引きつける動きをするため。もう一つはフェースが返ってしまうのを肘を抜くことで防ぐためです。

④トップで一度止める意識で手首を固定します。

クラブの重さで手首が解けてヘッドが下がっている場合がありますので注意。

⑤ダウンスイング：
　膝を柔らかくして左腰を回して下半身リードしましょう。

ダウンスイング以降は膝を柔らかく使っていくのと手首の固定が重要です。（バックスイングでは膝は固定です）

クラブヘッドを意識するのではなくグリップを意識してグリップエンドがお腹を横切りスライドしている様に動かしましょう。

⑥インパクト：
　下半身リードで回転してボールをさらっていく意識です。

体の軸をキープ：軸は後頭部から背骨の軸を中心に回転しましょう。

⑦フォロー、フィニッシュ：
　グリップエンドを左腰（左のポケット側）に引いていきます。

簡単にですが腰から腰（ビジネスゾーン）の手順とおさえておきたいポイントをご紹介いたしました。

基本の練習ですが初心者の方だけでなく上級者の方も大事な練習になります。

一つのクラブで出来るようになったら他のクラブでも同じ練習をしていきましょう！

ゴルフ経験者の方は通常のスイングをした場合、人それぞれのミスの傾向があると思います。このミスの傾向は、、

実は、腰から腰（ビジネスゾーン）でも同じエラーを起こしているのがほとんどです。

と言うことは腰から腰（ビジネスゾーン）でスイングを修正していくことで通常のスイングのエラーも直していくことに繋がりますね！

基本を練習することで良いスイングを作っていきましょう！

次の振り幅ではクラブの重さを使ってのスイング作りになります。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

OTGレッスンブログ

煽り打ちから脱却

今回は煽り打ち、腰が開きすぎて「ボールを拾い上げるような打ち方」になってしまう方の練習方法を紹介させて頂きます。

『煽り打ち』は、腰が開いてクラブが下がると出やすいです。

クラブが下がる前にリリース出来れば飛びますが体の柔軟性の許容範囲を超えてるまたはボールを打ちに行っているなどで腰も上半身も先に開いてしまう事が多いかと思います。

こんなミスが出る人は注意！

ダフリ、シャンク、スライス、強いフック、引っ掛け、チーピン。

理由は、体が開くのでクラブが振り遅れてヘッドが下がりダフリ、またフェースが戻らずにスライスボール。
そうすると無意識にだんだんフェースを被せるようになります。最初は捕まった感じでよく当たりますが、次第に同じようにもっと腰を切ろうとしてインパクトではフェースが更に被り始めるので引っ掛けチーピン、左飛ぶのを嫌がって右に打ち出し強いフックボールになったりします。

これに対していくつかの練習方法がありますが

今回はクラブの下ろし方で修正して行きます。

ポイント１　　『バックスイング始動』

​右足つま先に目印となるクラブやスティック棒などを置きます。
バックスイング始動でその下の線にシャフトを合わせるように引きます。

ポイント２　『ダウンスイング』

ダウンスイング切り返しで下の線に下ろす意識でクラブを下に向かって振っていきましょう。

振る意識は紐や鞭を振るイメージです。

注意ポイント

左腕はクラブを引くように力を出して右手は紐や鞭を振るイメージまたはものを下に投げる意識で下ろしてみましょう。

スリークォータースイングで左手と下半身リードが出来ていればこの部分だけでクラブの重さが入りその慣性で打てます。

クラブの重さでスイング作りをしている場合は特に効果的です。

只これだけでと言うよりかは、いくつかの動きをマスター出来ている事で効果が出ます。

ますば

ハーフスイングとスリークォータースイングです。

それが出来たら今回のポイントを意識して練習してみてください。

煽り打ちはダフリ、トップが多く、フェアウェイウッドではチョロ、ドライバーではスライス、悪くなるとチーピンが出やすいです。

これらのボールが出る方は煽り打ちになっているかも知れませんので練習しがいがありますよ！

レッスンもお待ちしております！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。

OTGレッスンブログ

野球のピッチャーのように右手の動きがしなやかになる練習

今回はフルスイングの素振りでの練習です。

練習器具を使った素振りを紹介いたします。

練習器具はリボンです。

リボンは色々な練習メリットがあります。

リボンを振るだけでスイングアークが綺麗になります。

バックスイングの始動などにも効果があります。

今回はスイングアーク（ヘッドが描く円の弧）ですがその中でも切り返しを意識した練習です。

リボンのたるみをしっかり伸ばすように振ってみたら綺麗にスイングが出来た！！

そう！感覚的な練習です。

ボールを打とうと考えると出来ないですよ(^^)

写真

写真　①左上　バックスイング　　②右上　トップ（切り返し）　　
　　　③左下　切り返し　　　　　④右下　ダウンスイング

①バックスイングではリボンがたるんで背中側に動いています
　クラブで言うとクラブ全体の重さとヘッドの重心が後ろに動こうとしているところです。

②トップ（切り返し）ではリボンのたるみがより大きくなっています。
　クラブはヘッド側とグリップ側の力のバランスが取れています。シーソーみたいな感じ。
　右手人差し指に乗ります。

③切り返しではリボンのたるみがなくなり先端は後ろに動いてクラブ側は反対に動いています
　下半身の重心が左に移動して左手グリップが引っ張られます。この段階でグリップエンドを　　ボール側に引っ張ると体が開きます。
　反対側に力を使っています。
　反対側に使うには上半身が開かないままリボンを振っていきます。

④ダウンスイングではリボンのたるみがなくなりしっかりと伸び始めています。
　野球で言うとピッチャーの投げるイメージ
　右手は上からものを投げるイメージです。

リボンがピント張るとバチんと音が鳴ります。

この練習はこの部分だけで終わりで良いです。また感覚でやって良いと思います。

この先の動きは脱力して左手のフィニッシュです。

スイングアークを見てみると下の写真

上の写真は黄色い線で円を書いています。
バックスイング（写真上の段は）青い線の矢印で、ダウンスイング（写真下の段）の緑の矢印はその内側を回っていきます。体重移動で腕が引っ張られて（クラブを立てる動作）手元が下がりタメがつくられます。

この先は実際のフルスイングは左腕と下半身リード（ボディーターン）に繋がります。

ダウンスイング右手はクラブを返すように動かして、フォローでは左腕は返さずに肘をたたみクラブを立ち上げていくスリークォーターの練習が必要です。

練習器具を使った素振りですが感覚で行って動きを確認してみましょう。

腕が柔らかく使えて勝手に良いスイングアークが作れたらスイングが向上してますよ！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました！

また投稿させて頂きます。

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